Une pratique Aïki apaisée
| Jour | Horaire | Adresse | Tarif pour la saison |
|---|---|---|---|
| Vendredi | 17h-18h | Salle des Trophées 1 rue Harry Owen Roë | 87 € |
Qu’est ce que l’Aïki-Gozoa ?
Il s’agit d’une activité physique autour de principes fondamentaux, que l’on retrouve notamment dans l’Aïkido (Aïki), réalisée de manière douce (Gozoa en basque).
Elle s’adresse à tous publics, de tous âges et de toutes morphologies.
L’Aïki-Gozoa ne comporte aucune chute, ni contrainte articulaire.
L’Aïki-Gozoa peut se pratiquer sur tatamis ou sur sol dur.
L’Aïki-Gozoa donne un accès à la culture des arts martiaux.
L’Aïki-Gozoa est une activité physique à part entière non traumatisante en douceur et non une variante de l’Aïkido.
Le but de L’Aïki-Gozoa est de permettre :
- L’amélioration ou le maintien des capacités physiques et cognitives essentielles.
- L’apprentissage d’un certain nombre de principes fondamentaux applicables dans beaucoup de disciplines sportives, mais aussi dans l’entretien corporel.
- L’harmonisation des énergies physiques et intellectuelles.
- La sensation de bien-être par des exercices simples et adaptés.
Sportifs, vous pourrez travailler en détail des principes essentiels dans votre discipline de prédilection.
Après des incidents de parcours, l’Aïki-Gozoa peut permettre une récupération plus rapide des capacités physiques et cognitives .
Quelques principes abordés :
- Équilibre
- Déséquilibre
- Déplacements
- Transfert du poids du corps
- Verticalité
- Direction des mouvements
- Respiration
- Concentration
- Conscience de l’environnement et de l’espace
- Conscience corporelle « shisei »
- Conscience de l’instant et de la distance « Ma-Aï »
- Engagement vers l’avant « Irimi »
- Coordination personnelle et interpersonnelle du haut du corps et du bas du corps
- Centrage sur soi et sur les autres
- Unité du corps
- etc.
Des accessoires peuvent être utilisés pour l’illustration des exercices :
• Bokken, Jo, Tanto (armes en bois utilisées en Aïkido)
• Ceinture ou corde
• Ballon ou balle
• Etc…